資料提供：壢新醫院復健科林頌凱醫師、環台醫療聯盟
捱過了連續一個星期濕冷的天氣，星期六早上終於出現了久違的陽光。張先生帶著全家到觀音山爬山，度過了一個愉快的下午。沒想到星期一起床時，發現兩小腿痠痛僵硬，連走路都有困難，只好請假在家休息。
From:Ohayo元氣健康報
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運動症候群─延遲性肌肉酸痛
養國子以道，乃教之六藝
常識
每天兩份 常吃大豆可抗癌
【記者胡恩蕙／報導】 癌症(新聞、網站)高居國人十大死因之首，而乳癌的死亡率又節節攀升，其實東方人常吃的大豆含有異黃酮，對於乳癌、攝護腺癌及結腸癌都有不錯的預防效果，想要預防癌症，不妨從日常飲食做起，每天2份豆類取代肉類作為蛋白質來源，以攝取足夠的異黃酮及抗氧化物。
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生病，是細胞在喊救命
60兆個細胞的秘密
文/李采洪
身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。
From:商業週刊
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硒的防癌功能
⊙葉道弘（美國洛杉磯C.T.L.醫務總裁）
硒 (Selenium) 是一種礦物質和氧硫屬於同族元素，硒是體內製造麩胱甘過氧化（GSHP）的必需成分，缺乏時，GSHP會降低，而無法中和自由基。
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洋蔥的好處
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
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客運司機坐太久 肩頸、下背痛跟著走？
大客車司機很辛苦，南北奔波一趟好幾個小時，卻須維持固定姿勢，長時間下來，大多有身體不適情形，其中，大客車司機以下背痛及肩頸痠痛最常見。
台中中山醫學大學附設醫院職業醫學科指出，根據實際門診發現，這些大貨車或是大客車駕駛，因為長時間開車，下背痛或是肩頸痠痛的比例相當高。
根據這些大客車駕駛所進行的身體
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想懷孕 別吃太多蛋白質
低碳水化合物、高蛋白質食物在美國大行其道，是當前最熱門的健康餐點。但最新出爐的醫學研究指出，想懷孕的婦女，千萬別吃太多蛋白質，以免不容易受孕。
From:Ohayo元氣健康報
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H5N1禽流感病毒已突變為致命病毒
美國和中國大陸的研究人員發現，人禽共通的H5N1禽流感病毒，已經在鴨子的身上，突變成一種更致命的病毒，如果不迅速防治，後果難以預料。
From:Ohayo元氣健康報
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吸不到氣，好喘：談氣管狹窄
資料來源:陸希平
案例：火旺伯年近60，剛從工廠退休，他平日身體尚稱健朗，除了血壓有些偏高。近來常有頭痛及口齒不清的現象，起初他不以為意，直到有一天在與好友相聚，酒酣耳熱之際，突然間昏倒，醒來後才發現已躺在醫院，嘴巴插著呼吸管子。 經過醫師的診斷後判定是腦中風，由於位置太深不適合作開刀手術。不幸中的大幸是，在經過一段時間的治療之後，火旺逐漸恢復健康，除了左側肢體不聽使喚外，其它功能尚稱正常。而放在脖子的氣管切管也在一段時間後順利拔除。在醫護人員的祝福下，火旺伯順利出院啦。
From:Ohayo元氣健康報
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認識嬰兒大便卡
資料來源:台東馬偕醫院台東分院小兒科陳偉燾主任、環台醫療聯盟
嬰兒大便的顏色，一向是做父母非常關心的事情。尤其是初為人父母者，常常被便便是什麼顏色才是正常的，攪得煩惱不堪。一般的大便多是黃色的；至於綠色的大便，是分泌至腸道中的膽汁含有的膽紅素被氧化的結果，也是正常的。新生兒胎便的顏色，則是墨色或墨綠色。如果大便是紅、黑色，或者是灰白、淡黃色等，那問題可就不小囉！前者是因為消化道出血引起的，後者則是膽汁無法分泌至腸道所致。一般嬰幼兒較少有腸胃道出血的問題，而且黑、紅色的大便也較易引起家長的注意。但是一般家長對灰白或淡黃色的大便較無認知與警覺，無法及早發現嬰幼兒膽汁滯流症的問題，以致發生慢性肝疾病甚至肝硬化等。
From:Ohayo元氣健康報
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