關節指的就是「軟骨」，很多人以為軟骨有個「骨」字，就以為是骨頭的一部分，有些出現退化性關節炎的病人，還以為是自己的骨頭發生了狀況，甚至吃鈣片想要改善自己「骨頭」退化及疼痛問題，事實上，骨頭與軟骨是完全不同的，兩者既然不相同，「保養關節」與「存骨本」當然也就是兩回事。
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「顧關節」 不等於「存骨本」
養國子以道，乃教之六藝
骨科
撞到、扭到，怎麼做好得快？
企畫／李政純 文／連以晴
Part2 吃對食物 修復組織好得快
中國人講求食療，因此在這種跌打損傷的狀況下，更容易聽到「以形補形」的論調，但是究竟吃什麼東西才真的對症狀有助益，可以較快回復元氣呢？
黃中瑀提醒讀者，其實在說該吃什麼東西補一補身體之前，真正應該注意的是「什麼東西不可以吃」才對！
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得了骨質疏鬆該怎麼辦？
骨質流失後有可能回復嗎？如何避免摔傷骨折？
文．李瑟 攝影．陳德信
55歲的凌怡惠接到健檢報告，說她骨密度（BoneMassDensity，BMD）T-score小於負2.5，有骨質疏鬆，難過許久說不出話來。
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老是抽筋 缺了什麼？
【文∕連以晴 】
為什麼會有抽筋的現象發生？榮新診所副院長何一成表示，發生抽筋的原因大多與肌肉、神經或血管有關係，少部分則可能是因為慢性病用藥所導致；因此，如果經常無故發生抽筋，有時候是身體機制的一個保護警訊，必要的時候還是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。
From：常春月刊
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國人鈣質攝取觀念仍需加強
近年來的生活經濟水準日益提高，但在追求經濟、科技高成長的同時卻也往往伴隨有生活、飲食習慣不當所導致的營養素不均衡的現象。以鈣為例，根據台灣最新的國民營養調查結果指出，國人的平均每日鈣質攝取量僅達rdna（每日營養建議攝取量）的80％左右，其中青少年每日鈣質攝取量只有60％rdna，這指出現代人的均衡營養「行為」並沒有和「知識」齊頭進步。
From：Ohayo元氣健康報
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截肢患者的物理治療
環台醫療聯盟 資料來源：新竹馬偕醫院復健科 物理治療師 賴宣淇
※截肢常見的原因：
（1）外傷：如車禍、壓傷、電擊、爆炸傷等。
（2）週邊血循環不足：如糖尿病、動脈硬化。
（3）溫度造成的傷害：如凍傷、燙傷。
（4）慢性且不能緩解的炎症：如骨隨炎。
（5）癌症。
（6）先天性畸形。
From：Ohayo元氣健康報
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常見的膝部運動傷害
環台醫療聯盟 資料來源：大千綜合醫院 骨科 劉少政醫師
膝關節由股骨、脛骨、臏骨與腓骨及周圍的軟組織所構成。關節囊內主要的構造有關節軟骨，內、外側半月板，前、後十字韌帶及滑囊，關節囊外有內、外側韌帶、股四頭肌、髕骨、臏韌帶、支持帶、黏液囊及膝膕部的血管和神經等構成。
常見的膝部運動傷害有：
一、過度使用引起的傷害
１．臏骨韌帶炎：各部位皆可能發生，由於頻繁的跳躍動作而引起，常發生在打籃球、排球或跳高的運動員。
２．腸脛束摩擦症候群：膝關節重覆的交替伸直和彎曲，使腸脛束和股骨外髁反覆的摩擦而引起疼痛、發炎；可能是黏液囊炎，肌腱炎或外髁骨膜炎。
３．膝膕肌腱炎：常發生在過度內翻Hyperpronation和長期的下坡跑步的運動員，痛點在股外髁外側韌帶前方。
４．黏液囊炎。
From：Ohayo元氣健康報
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頸椎性頭痛、骨刺
OHAYO元氣早安健康生活網
常打電話的上班族會不會覺得頸部及背不不舒服呢？屏東市寶建醫院神經外科門診發現，上班族男女因長期將電話用臉頰挾放在頸部接聽，造成「頸椎性頭痛」而引發經常頭痛、背痛等症狀；醫師呼籲，搖頭族也要小心，可能因搖晃過度激烈，就會傷到頸椎，造成頸椎長「骨刺」，甚至引發椎間盤的一連串病變，影響頸部及手部的活動。
神經外科醫師洪裕昌指出，這些症狀都是長期的姿勢不良造成，如網路族、搖頭族、坐辦公室的上班族、頭頂著重物的原住民、都容易造成頸椎變形長「骨刺」，不但會引發頸痛、頭痛失眠，甚至單側手麻無力，影響工作及日常生活。
From：Ohayo元氣健康報
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骨刺與坐骨神經痛
環台醫療聯盟 資料來源：慈愛綜合醫院程萬春醫師
許多人一聽說〝骨刺〞臉色就變了，其實沒有那麼嚴重。骨刺的形成與我們的年齡關係很深，基本上是人體許多退化現象之一，就像我們的頭髮，到了中年之後開始變灰變白一樣。
大部份的人，一過了四十歲，身體的機能轉變，就像從高峰緩緩往下，我們的脊椎骨系統也開始退化，首先椎體間盤的水含量減少，使得脊椎承受重力的能力降低，間盤上下的椎體四周開始形成骨刺（硬骨刺），間盤本身四周的纖維環也開始脆化，使得環中的髓核容容破出，這也是一種骨刺（軟骨刺）。不管是軟骨刺或硬骨刺，如果壓迫到坐骨神經的根部，就會產生〝坐骨神經痛〞。
From：Ohayo元氣健康報
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長骨刺怎麼辦？
資料來源：陳亮恭
很多人聽到骨刺便覺得彷彿晴天霹靂般震撼,似乎一切都全完了,其實並不是這樣的.骨刺在年過四十歲的人身上開始會出現是屬於正常的退化現象,皺紋是智慧的象徵,而骨刺也大概差不多吧.
骨刺代表的是一個正常的老化現象,因此通常出現在負重的關節上,如腰椎膝關節與髖關節.越是載重越多的關節出現骨刺的機率越大,也越快出現.以腰椎的骨刺為例子,四十歲以上的人若照X光則多半可發現一些小骨刺,或許到了五十幾歲六十歲骨刺變大了,然而什麼樣的骨刺需要處理呢?
From：Ohayo元氣健康報
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