資料提供：台北市立萬芳醫院護理師範淑華
何謂椎間盤突出椎間盤突出是腰椎常見的手術之一。什麼是椎間盤呢？椎間盤是一軟骨，位於兩椎體間作為緩衝墊。當外傷性原因如提重物、滑倒等受到突然的重力或因椎間板退行性變化或其他骨性關節炎、脊柱側彎等疾病，使椎間盤內的髓核突出到椎盤周圍的纖維中（脊髓管道），進而壓迫到脊椎神經導致神經病變等症狀出現即稱椎間盤突出症。腰椎每個地方都可能發生椎間盤突出，但以第四、第五腰椎間及第五腰椎與第一薦椎間最常發生，兩者發生率共佔所有椎間盤突出症的90%-95%之間。
From:Ohayo元氣健康報
資料來源:台北市立萬芳醫院 復健科 邱俊傑醫師、環台醫療聯盟
在門診就診原因中，背痛的問題是僅次於感冒而排名第二的因素，也是員工病假生產力下降的主因之一。背痛問題不僅對個人生活影響甚大，所造成的社會成本更鉅，而且在治療處理上，一直是醫學界很棘手的問題。萬芳醫院復健科邱俊傑醫師特別引進「下背痛核心復健計畫」及「Pilates核心運動器械」，藉由新的治療觀念和方法，提供病患與歐美復健醫學中心同步且更高品質的醫療服務。
From:Ohayo元氣健康報
長長的年假期間，許多民眾不規律的生活作息和飲食習慣，讓健康問題亮起紅燈。
嘉義市天主教聖馬爾定醫院神經內科醫師葉世彬指出，以往在過年期間或長假過後，門診都會有因為久坐或姿勢不良、睡眠不規則而產生健康問題的民眾；不適的症狀除了痠痛、失眠、疲勞外，還有壓迫到腿部腓神經造成「垂足症」而無法行走。
From:Ohayo元氣健康報
資料提供：壢新醫院復健科林頌凱醫師、環台醫療聯盟
捱過了連續一個星期濕冷的天氣，星期六早上終於出現了久違的陽光。張先生帶著全家到觀音山爬山，度過了一個愉快的下午。沒想到星期一起床時，發現兩小腿痠痛僵硬，連走路都有困難，只好請假在家休息。
From:Ohayo元氣健康報
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
大客車司機很辛苦，南北奔波一趟好幾個小時，卻須維持固定姿勢，長時間下來，大多有身體不適情形，其中，大客車司機以下背痛及肩頸痠痛最常見。
台中中山醫學大學附設醫院職業醫學科指出，根據實際門診發現，這些大貨車或是大客車駕駛，因為長時間開車，下背痛或是肩頸痠痛的比例相當高。
根據這些大客車駕駛所進行的身體
資料提供：基隆長庚醫院外科系陳志華主任、環台醫療聯盟
運動能增進健康是無庸置疑的。對許多疾病而言，它可以是預防也可以是治療的一種管道，而適度的、持續的運動可有效的紓解壓力；減少焦慮；增強心肺功能；保持肌肉、肌腱、韌帶、骨骼關節的柔軟度；延後骨質疏鬆及減緩其變化；還可以幫忙腸胃蠕動避免便祕及強化體內免疫系統，當然最吸引人的莫過於它可消耗體內多餘的脂肪、消除贅肉、維持體重。
From:Ohayo元氣健康報
作者／陳明仁（中華足部反射區健康法協會理事長）
腳底按摩時，愈痛表示效果愈好？
腳底按摩能夠消解經絡瘀結，達到刺激血液循環、促進體內代謝的效果。而按摩時的疼痛感是正常的現象，不過並不是愈痛愈好。腳底按摩其實應該視對方的狀況，再決定力道的輕重，一昧重壓可能會造成肌肉傷害，嚴重的甚至因過度疼痛導致休克。
From:三采養生館電子報、三采文化出版 《腳底按摩圖典》
資料來源:林玉茹
痛風好發於男性。是一種高尿酸推積在關節引起極度疼痛的疾病。痛風的產生有很多原因，主要與飲食、生活習慣、酗酒、壓力過大有關。
From:Ohayo元氣健康報
汪育珊 營養師 / 中國醫藥大學 營養系
你有時不需要天氣預報員告訴你氣壓改變，你只要問問有關節疼痛問題的人，他們的準確性，或許都比氣象局還來得精確。
氣壓大幅下降通常是風暴接近的徵兆，如果你有骨頭或關節方面的傷害，它也會隨著氣壓的波動，增加你骨頭或關節的痛苦，來告知你天氣的變化。
From:清明電子報
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