作者／陳明仁（中華足部反射區健康法協會理事長）
初學的你是否曾想過，腳底按摩真的能解決身體所有的病痛嗎？會不會因為手法尚未熟練，引起反效果或者無效呢？想要精通腳底按摩，有些秘訣你一定要知道！
From:三采養生館電子報、三采按摩百科《腳底按摩圖典》

繼續閱讀 »

資料提供：阮綜合醫院-復健科 黃光聖主任
在季節轉變的時刻，通常以退化性關節炎、類風濕性關節炎及僵直性脊椎炎的患者，會感到不舒服，突然一個關節腫脹，或腿部無法蹲下，類似風濕的毛病，這與溫度及濕度的改變，有很大的關連性。這類因氣候的變化，所發生的關節腫脹疼痛之疾病，其特性與發生部位有明顯不同。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

一名年輕女性猛打噴嚏竟造成腰椎的椎間盤突出，嚇得趕緊就醫，台中市澄清醫院物理治療科表示，纖細身材的女性，最好能勤練腹肌運動，以免因打噴嚏或開懷大笑而「歪腰」。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

陳靖倫
保持正確姿勢和加強背部的復健運動都是屬於恢復期療法中重要的兩項「日常功課」。在上次談過正確姿勢之後，現在所要跟大家說明的是下背部的加強運動。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

鈣質與人體骨骼、牙齒生長有密不可分的關係，堪稱為「生命的泉源」。
其中嬰兒期及青春期是人體成長發育最快的兩個時期，需有充足的鈣質攝取，才能長得高又壯。懷孕期間，更應加強鈣質的補充。而婦女停經後，鈣質加速流失，更應攝取足夠的鈣質。含鈣食物首推牛奶，其他如豆製品、海產品、海藻類、黃綠色蔬菜，甚至是水果類，也都是鈣質的良好來源。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

馬偕醫院營養師　林淑靜
◎鈣質補充途徑
要達理想的鈣質攝取可經由：（1）飲食。（2）鈣質強化食品。（3）鈣質補充劑（鈣片）。鈣質的補充，最好來自含鈣質豐富的食物或鈣質強化食品，若飲食真的無法達到充足的鈣質攝取時，才去考慮鈣片的補充。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

部份手腕骨折的民眾，會找接骨師做治療，以五花大綁的方式固定手部，但骨科醫師表示，如果固定的方式不對，容易導致手部變形，而新式的外固定器，可以大為縮短手術的時間，更能夠確保手部不會變形，對於骨折的患者是一大福音。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

資料提供：李祥和
坐骨神經痛是一常見的後腰毛病。坐骨神經自腰背部延伸到腿部，是身體中最長的神經線，這神經線源於腰第四和第五節神經孔，坐骨神經痛就是指由於坐骨神經線受到壓逼而造成疼痛和麻痺等癥狀，這些病癥一般是由腰部延伸至膝蓋以下，由下腰延展至腳底只要其中任何一個部分受到異常壓力，都可引起坐骨神經痛。這種壓力通常是因脊柱出現椎間盤脫出。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

許多人長時間操作電腦，同一個姿勢好幾個小時都沒變，一到下午整個肩頸痛得不得了。還有人突然間脖子卡住不能動，以為是前一天睡覺落枕，不知道原來是平常姿勢不正確和用力不當，脖子才會動彈不得。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »

別以為痛風是中老年人的專利，最近有醫師發現，一名12歲的國小學童，因腳拇指關節腫大，痛的沒辦法走路，檢查後才發現罹患痛風。由於痛風會家族遺傳，因此有家族病史，又對炸雞漢堡等高油脂類食物不忌口，就可能會讓痛風提早報到。
From:Ohayo元氣健康報

繼續閱讀 »