人類常見的十種思考謬誤

人類的思想真是個奇妙的東西。知覺(cognition),思考的過程和表現,讓我們能快速處理大量的外界信息。例如,當你睜開你的雙眼,你的大腦就承受著外界刺激的不斷炮擊。你可以有意識的專注的在想一件特定的事情,但是你的潛意識卻在處理著成千上萬的想法。不幸的是,我們的知覺並不完美,時常做出一些錯誤的判斷,心理學中把這種現象稱為認知偏差(cognitive biases)。這會在每個人的身上演繹著,不論年齡、性別、教育、智力或者任何其他因素。它們中的一些聲名遠颺為人們所熟知,有一些則鮮為人知,但是它們都很有趣。可以確定每個人都覺得有些在自己身上發生過,那麼現在,在你將來犯錯之前,先有個清楚地認識吧!

From:登高望遠

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其實只有一種情緒-愛與恐懼

你為什麼會有這一切情緒呢?你為什麼會如此生氣、害怕或悲傷呢?多半是因為你像大部分人們一樣,在形成關於當下的事件的想法時,不是基於顯見的真理。如果你是,情況會簡單得多。但是大部分的人是以想像的真理去思考他們當下的事件。大部分人買進的,是這種東西。

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打破自殺的迷思

作者:黃有至

社會上的每一個人,對自殺行為有正確的認識,然後,才能敏銳的察覺自殺者的心理狀態,進而得以做好協助者角色,或協助轉介給專業輔導機構做危機處理的角色,以有效遏止國內逐漸蔓延的自殺風潮。

From:中國時報八十九年二月十八日健保藥醫版

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憂鬱症症狀-武斷推論(arbitrary inference)

資料來源:楊順興

武斷推論(arbitrary inference)是憂鬱症患者常見的思考習慣之一,它的定義是:「當事人會從一些膚淺的證據去做一個決定性的推論」。例如:某甲看到團體中的某乙臉色怪怪的,他就想起幾天前他做了一件丟臉的事情,某甲認為某乙一定是因此看不起他了。而事實上,某乙之所以臉色怪怪的,主要是因為剛剛跟家人吵了一架,跟某甲一點關係都沒有。

再舉例來說,某位職員在做一個正式的報告時,一位高層的上司突然離席了,這位職員心想:「一定是我報告得太差,他聽不下去了」。因此,報告結束之後,他的心情非常低落。這也是一種武斷推論。當事人從一些發生的小事件很快的做了一個推論,而這樣的推論通常是打擊他的。

From:Ohayo元氣健康報

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婚前心理健康檢查

文/陳俊欽醫師

隨著婚前健康檢查的觀念日漸普及,婚前「心理健康」檢查也逐漸受到人們重視。您也許不明白:什麼叫做婚前心理健康檢查?心理健康檢查跟一般的健康檢查有什麼不同?

婚前心理健康檢查的意思其實很簡單,就是在兩個人決定終生廝守的時候,雙方都要為「自已的心情」與「未來的互動」做好準備。有別於「因為我愛你,所以我想跟你在一起。」的傳統說法,婚前心理健康檢查的真意是「因為我想跟你在一起,所以,我要確保我的心理沒有問題,也確保你的心理沒有問題,還要確保雙方的相處都沒有問題。這樣,我們兩個人才能擁有終身的幸福。」這是一種真正負責任的態度。換句話說,如果男女雙方有任何的問題,都必須在結婚以前找出來,一來表示負責,二來作為雙方可以努力解決的對象,同時也避免干擾或侵害對方的權利。

From:健康世界雜誌電子報

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美姿瘦身的代價

資料來源:王世傑
高挑纖瘦的名模林志玲最近紅透半邊天,不僅成了媒體的最愛,在電影金馬獎的頒獎典禮上大放異彩,年輕女性莫不希望成為林志玲第二,樹立審美的新典範!名模行業羨煞眾人,誰知背後心酸,為了維持身材不發胖,很多模特兒經常處在挨餓狀態,甚至不惜嗑藥瘦身,神經性厭食症(Anorexia nervosa)和暴食症(Bulimia)是這行業最常見的職業風險。

神經性厭食症及狂食症的病患幾乎都有過瘦身減重的經驗,神經性厭食症的病人幾乎完全不吃,骨瘦如柴,宛如癌末瀕死情形,除了極度營養不良、低血糖和電解質失調的問題,也常併有骨質疏鬆症與提早老化等停經症候群(menopausal
syndrome)的症狀;暴食症的病人可以一口氣橫掃滿漢全席,再到廁所吐光,經常催吐的結果是牙齒、口腔、咽喉及食道飽受胃酸無情的摧殘。

From:Ohayo元氣健康報

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抗憂鬱藥物必須小心使用

資料來源:周裕清

抗憂鬱藥物種類繁多,從傳統副作用很多的三環類藥物、四環類藥物進展到副作用較小的選擇性血清素抑制劑。精神醫學可以說已經突破兩百年來停滯不前的腳步,許多疾病也變得可以長期控制,焦慮症與憂鬱症其實與諸多內科疾病例如糖尿病、高血壓一樣,只是大腦中樞神經的內分泌失調,需要長期慢性的服用藥物來控制。這是觀念上的重大革新。

憂鬱症的產生假說有很多,在神經生理學裡面有一種說法,就是當人們感覺沮喪時,神經元仍是正常釋放神經傳導物。然而當神經傳導物與下個神經元結合,接下來的神經衝動因為太弱而無法繼續整個循環,即使神經傳導物仍可正常地再回收。這種較弱的電性神經衝動,被認為是造成憂鬱症的原因。學者指出,這類的神經傳導素就是血清素(serotonin)。

From:Ohayo元氣健康報

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認識老人憂鬱症與失智症

老人憂鬱症與失智症相當容易一起發生,對於頭一次遭遇到這種狀況的病患和家人而言,都有相當有可能是一個大災難!

澄清醫院身心內科主任劉永昌表示,近來有幾位老人家不約而同地被家人帶到門診求醫,原因都是因為老人家把家裡搞得雞犬不寧,就連病患家屬也快要得到憂鬱症了,最後經過診斷這幾位老人家是屬於「假性失智症」。

From:Ohayo元氣健康報

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老人失智症合併精神病症狀:一種常見的老人疾病

環台醫療聯盟 衛生署台南醫院成人精神科黃隆山主任

姚先生,男性,81歲,國小畢業,退伍軍人,個性溫和,3年前,家人發現姚老先生記憶能力變差,常會遺忘東西放置處,且不容易叫出人名及物名,但個人自我照顧能力尚可。近一年來,姚老先生變得情緒不穩,常認為他的錢被孩子們偷走了,也不敢到外面走動,晚上不容易入眠且在家中一直找東西,造成家人極大困擾,因此被送到本院神經科,再轉至精神科接受治療,診斷為老人失智症合併妄想症狀。

From:Ohayo元氣健康報

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揮別憂鬱

資料來源:嘉義基督教醫院 精神科 李連冀醫師、環台醫療聯盟

「鄰居都問說吃得胖胖的,怎麼會沒有力氣做事,卻生病看醫生?」「家人都不諒解,說我在裝病,藉故偷懶..」「快要過端午節了,想回家包粽子,可是就是提不起勁,我也不想這樣子啊!但總覺得心有餘而力不足。」「病情起起伏伏,先生、婆婆老是要講一些話來刺激我,真希望得到他們的鼓勵。」

From:Ohayo元氣健康報

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