【文／李政純】
了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。
From：常春月刊
文／丁彥伶
最近飲料界爆紅，號稱可以分解脂肪的茶品標榜添加「苦瓜萃取」，而聽說在國際期刊中也有研究報告，說苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，還能減肥。網路上更有網友留言教作「有效的苦瓜茶」，先來看看網路上大家爭相轉寄的作法是怎麼說的，再來請教專家是否真有這麼一回事？
From：常春月刊
資料來源：王世傑
高挑纖瘦的名模林志玲最近紅透半邊天，不僅成了媒體的最愛，在電影金馬獎的頒獎典禮上大放異彩，年輕女性莫不希望成為林志玲第二，樹立審美的新典範！名模行業羨煞眾人，誰知背後心酸，為了維持身材不發胖，很多模特兒經常處在挨餓狀態，甚至不惜嗑藥瘦身，神經性厭食症（Anorexia nervosa）和暴食症（Bulimia）是這行業最常見的職業風險。
神經性厭食症及狂食症的病患幾乎都有過瘦身減重的經驗，神經性厭食症的病人幾乎完全不吃，骨瘦如柴，宛如癌末瀕死情形，除了極度營養不良、低血糖和電解質失調的問題，也常併有骨質疏鬆症與提早老化等停經症候群（menopausal
syndrome）的症狀；暴食症的病人可以一口氣橫掃滿漢全席，再到廁所吐光，經常催吐的結果是牙齒、口腔、咽喉及食道飽受胃酸無情的摧殘。
From：Ohayo元氣健康報
彼拉提斯風靡歐美，在台灣也許多課程報名額滿，到底它的神奇在哪裡？
文／張靜慧
身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約45度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打100次。
「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。
學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動……。
一個看起來不怎麼難的地板動作，卻是彼拉提斯（Pilates）的菁華，有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作，一堂課下來，卻讓全身肌肉和關節都醒了，紮實動了一回。Pilates坊間也有人譯做柏拉提或波拉提，是比較正確的音譯。
From:康健雜誌71期 2004/10/1
環台醫療聯盟 資料提供：台北市立萬芳醫院
主講人：復健科-邱俊傑醫師
現代社會是一個高度文明、身體低度活動的社會，由於身體低度活動，腰酸背痛、肥胖、工作壓力大等問題接踵而來。有鑑於現代人的身體疾病，國內首度引進「核心復健」及「Pilates復健」的萬芳醫院，自2003年成立運動復健中心，針對背痛族、肩頸痠痛上班族、塑身族設計個別的課程，一年來成效斐然，並於8月27日邀請，萬芳醫院沈淵瑤副院長、萬芳醫院運動復健中心邱俊傑醫師、城邦原水文化何飛鵬發行人，以及Pilates核心復健團隊等，為運動復健中心週年成果暨新書發表記者會揭開序幕。
From:Ohayo元氣健康報
貧血是指血液循環中紅血球的數目低於正常值，或紅血球中的血色素不足。在成人，缺鐵性 貧血常是由於出血或因懷孕所引起，造成出血的原因很多，貧血亦可以因拉肚子或腸胃道問 題而攝取鐵質不夠所引起，許多人以為缺鐵性貧血是未開發國家才有的問題，事實上，即使吃牛排、漢堡的歐美國家也有不少缺鐵性貧血患者。台北榮總家庭醫學部主治醫師鍾永鋒指出，以女性而言，月經長期流失少量鐵質，而又未適當補充，致使容易發生貧血；男性則要考慮消化性潰瘍或腫瘤造成血液流失。另一類病患是由於攝取鐵質不足，其中以素食者佔大多數，也有年輕女性因為減重而導致缺鐵性貧血。
From:Ohayo元氣健康報
資料來源:賴興華、e世代送子鳥生殖醫學中心
◎產後肥胖~婦女的夢魘
產後肥胖是大多數婦女產後所面臨的困擾甚至夢魘。從臨床的研究中得知，懷孕過程中由於胎盤激素以及血液動力學的變化，是造成產後肥胖的主要原因。因此產後肥胖和一般肥胖的成因大不相同，故在預防原則上也就大不相同了。
From:Ohayo元氣健康報
資料來源:光田綜合醫院
【沙鹿光田訊】五月五迎端午，香包、粽子等應景物品紛紛出籠，特別是各種香氣四溢的粽類，教人聞了皆無法抵擋它的誘惑；但糖尿病患者及體重控制者對於粽子高熱量的成分，卻往往只能望之卻步。光田醫院營養室特別於端午節前為糖尿病病友推出「五福纖粽」，引入飲食均衡概念，教導民眾如何吃得安心、吃得健康。
From:Ohayo元氣健康報
螺旋藻又稱為藍藻，它的形狀像極了綠色的DNA-RNA結構，並且擁有強大的綠色生命力。由於它的營養價值與特殊生理作用，使得螺旋藻總是在健康食品界擁有一席之地。在瘦身主義當道的今日，螺旋藻也搭上這波熱潮再次展露其耀眼的光芒。究竟它有何誘人的神奇魔力，讓減重者達到輕鬆瘦身的輔助效果，現在就讓我們一起來看看吧！
From：http://www.fengjiao.com.cn/bjp.htm
http://www.healthhouse.com.tw/info/supplements/spirulina.htm
http://www.aep.com.tw/Natural_Food/Natural_Food_Data/natural_food_data_11.html
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