三花美容茶
富含豐富的維他命Ｃ、Ｂ2、鐵、鈣、葉酸等重要營養素，可調節生理機能，養顏美容，促進新陳代謝，減少疲勞，常飲有退火降火氣之功效。
材料：
粉玫瑰3公克、荷葉2公克、茉莉花3公克、玳玳花3公克、布茶包1個
作法：
1.將粉玫瑰花瓣剝下，荷葉撕粹，茉莉花、玳玳花也一起放入缽中研碎後，裝入袋中綁緊成茶包。
2.將茶包放入杯中，衝入200cc熱水，靜置3～5分鍾讓其出味即可飲用，可連續沖泡4～5次。
粉玫瑰富含豐富的維他命Ｃ、Ｂ2、鐵、鈣、葉酸等重要營養素，可調節生理機能，養顏美容，促進新陳代謝，減少疲勞，常飲有退火降火氣之功效。
From：快樂廚房
鐵板豆腐
材料：
豆腐 ... 3大塊
洋蔥 ... 1粒
青蒜 ... 1支
小紅椒
... 3粒
沙茶醬 ... 2大匙
沙拉油 ... 4大匙
太白粉水 ... 1大匙
鐵板盤 ... 1個
A料
鹽 ... １1/2茶匙
醬油 ... 1大匙
糖 ... 1/2大匙
清湯 ... 3大匙
B 料
味精 ...
1/2茶匙
米酒 ... 1/2大匙
黑醋 ... 1/2大匙
From：咕嚕食譜報
西洋香料紅翻天，事實上，中國也是善用香料的民族。
撒點八角、花椒等中國香料，你也可以輕鬆做出最經典的家鄉料理。
文／林貞岑
生命不能沒有香料，就像不能沒有太陽；生活和食物一樣，都要添油加醋才完美。」 ——電影《香料共和國》
描寫食物與記憶的希臘影片《香料共和國》，男主角凡尼斯從小浸淫在外公經營的香料店裡，因為戰爭被迫離開家鄉，小男孩嚴重不適應，每晚躲進廚房裡，用香料烹調，找回熟悉的記憶和安全感。
From:康健雜誌71期 2004/10/1
資料來源:光田綜合醫院
【沙鹿光田訊】五月五迎端午，香包、粽子等應景物品紛紛出籠，特別是各種香氣四溢的粽類，教人聞了皆無法抵擋它的誘惑；但糖尿病患者及體重控制者對於粽子高熱量的成分，卻往往只能望之卻步。光田醫院營養室特別於端午節前為糖尿病病友推出「五福纖粽」，引入飲食均衡概念，教導民眾如何吃得安心、吃得健康。
From:Ohayo元氣健康報
擁有充足的營養，才能有強健的抵抗力，來幫助抗體吞噬病毒，可口的食材、精緻的藥膳，幫您減輕肝臟的負擔，讓肝病患者也能加入追求美食的行列！
山楂冰糖水
材料：山楂50克，冰糖25克。
作法：山楂、冰糖，加水煮沸即可。
功效：味酸微甜，可開胃進食，化瘀消積作用。
食譜設計／郭忠禎（長庚醫院中醫內二科主任）
香蜂草不但滋味香甜、且有淡淡檸檬味，清新爽口，很適合夏天飲用，且還可以放鬆心情、改善失眠的擾人情況！讓你遠離糟情緒、將心情沉穩下來，專心面對接下來的挑戰！
From:三采養生館電子報
全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國亦有10%的人存在睡眠障礙。失眠雖然不是疾病，但絕對影響健康。電視、網路、旅遊和豐富多彩的夜生活，使人們的睡覺時間越來越少。睡眠不足的現象越來越嚴重，失眠者也越來越多。
為什麼會患失眠症呢？泰安醫院院長謝瀛華指出，睡眠是人腦的一種機能，人腦中有「睡眠裝置」。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經系統，睡眠裝置就會失靈，引起神經衰弱而帶來失眠。
From:Ohayo元氣健康報
一、鼻部健康操：
鼻過敏患者可每日指壓按摩風池、合谷、迎香及鼻通等穴位。「風池」穴位於頸項大筋的兩旁凹陷，與耳垂相平處，按摩時反掌往後，以拇指指腹按壓。「合谷」穴位於兩手手背虎口處，按摩時可以另一手的大拇指尖按壓，但須注意因合谷穴的經絡是通往對側鼻翼的，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷，這就是中醫所謂的「左病治右，右病治左」。「迎香」穴在鼻孔旁五分，鼻唇溝上，按壓時是以食指指腹施行之。「鼻通」穴位於鼻唇溝與鼻翼的交會點。
From:Ohayo元氣健康報
最近迴響