立夏節氣介紹
今年立夏是5/5～5/21。傳統日曆從立夏為巳月，「巳者，起也物至於，此畢盡而起也。」立夏是夏季的開始，草木茂盛，樹蔭初成，天氣也發越熱了。此月宜早起，感受天地之精氣，令人壽長。飲食溫軟，護脾胃。勿大怒多欲，養護心氣。

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穀雨節氣介紹
今年的穀雨始於4/20～5/5，《管子》「時雨乃降，五穀百果乃登」，此時降雨增多，氣溫升高，對農作物生長有益，但也是細菌、蠅蟲開始繁盛的季節，人的情緒也受到上升的陽氣影響而有波動。養生要注意寒熱調節，避免濕氣，喜悅養心，舒展養肝，安眠養腎。

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清明節氣介紹
今年的清明節氣是4.4～4.19。《月令》「三月節，......物至此時，皆以潔齊而清明矣」 。清明時節，氣溫上升，雨潤草木。北方大部分地區感受到春風溫柔，江南地區細雨紛紛。此時節宜補養肝腎，故要懶散形骸、勿大汗、臥早起早、沐浴陽光。

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春分節氣介紹
今年的春分為3.20～4.3。《春秋繁露》「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。春分日太陽到達黃經0°，此時太陽直射赤道，此後逐漸北移，北半球日出越來越早，白天越來越長。春分節氣要保持早睡早起，安靜神氣，利於肝氣升發，避免上火。飲食宜清淡並增加時令辛香蔬菜，順應春氣發散，並少吃油膩，避免生痰。

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驚蟄節氣介紹
今年的驚蟄節氣為3.5～3.19，「微雨眾卉新，一雷驚蟄始「。《孝經緯》：「雨水後十五日，斗（北斗星）指甲（方向），為驚蟄」。從驚蟄起為卯月，卯者，茂也，言陽生而滋茂也。此時節宜小運動微汗，多吃時令新菜，少吃酸味，睡眠充足，安靜神氣。

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雨水節氣介紹
今年的雨水節氣是2.18～3.4，從太陽到達黃經330°時開始。《月令七十二候集解》：「...立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」《逸周書》記載：雨水節後「鴻雁來」「草木萌動」。人也感到生機和暢，更願意多去室外活動，但要注意保暖，避免倒春寒的寒濕之氣。此時節勿冒冰凍，勿太溫暖，早起夜臥，以緩形神。

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立春是24節氣之首，癸巳蛇年的立春是2.4～2.17，今年的春節也在立春節氣。「立，始建也，春氣始至，故為之立也」。俗話說「春打六九頭」，從立春開始，東風解凍，萬物復甦，一個新的四季輪迴又開始了。「春為發陳」，是自然推陳出新的季節，也是身體清潔的大好時機，保持便便通暢，多吃些富含纖維素的蔬菜和粗糧。

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大寒節氣介紹
今年的大寒節氣是2013.1.20～2013.2.3，太陽到達黃經300°為大寒節氣，大寒是24節氣中的最末一個節氣，寒到極點，接下來就是春天的萌動了。大寒在臘月，也稱為暮冬，此時天地閉塞，萬物伏藏，都為春季的生發而準備，養生仍要「去凍就溫，勿洩皮膚大汗，宜小宣，勿大全補...助胃氣」。

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