彼拉提斯風靡歐美，在台灣也許多課程報名額滿，到底它的神奇在哪裡？
文／張靜慧
身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約45度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打100次。
「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。
學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動……。
一個看起來不怎麼難的地板動作，卻是彼拉提斯（Pilates）的菁華，有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作，一堂課下來，卻讓全身肌肉和關節都醒了，紮實動了一回。Pilates坊間也有人譯做柏拉提或波拉提，是比較正確的音譯。
From:康健雜誌71期 2004/10/1
●廖輝英
我的一子一女，都是在我的期盼下誕生的。
根據長久的觀察，一個個性穩定、堅毅、具有基本能力，而又開朗有活力的母親，在孩子成長過程裡所發揮的正面功能，遠超過任何其他的因素；這個優勢，甚至可以彌補家庭中其他不良因素。
我是個靠創意謀生的人，雖不致多愁善感，情感纖細殆無疑義；所幸我性格中另具有「大」和灑脫的規格，也就是很少鑽牛角尖、不愛囉嗦、沒有侵略性，也不太自憐。自孩子出生之後，我謹記一些不幸家庭的殷鑑，要求自己更有耐性、不遷怒、在帶孩子時不能讓壞情緒跟著。這些事現在說起來似乎輕而易舉，其實是花了很大的修為才勉而為之的。
From:講義雜誌十月號
黃先生31歲，是位勞動工作者，因為椎間盤突出症，造成嚴重的背痛及坐骨神經痛，讓他無法走路，無法工作，甚至有醫生建議他開刀以解決椎間盤突出的問題。但黃先生選擇不開刀的治療，經過疼痛控制及六個月的Pilates及核心復健運動後，疼痛大幅減少，也恢復其日常生活及工作能力。經過5個月，黃先生再次做核磁共振，核磁共振的影像起了很大的變化：黃先生原本突出的椎間盤部分，很明顯的縮小，且不再對神經造成壓迫。
椎間盤突出會縮小是較為罕見的案例，其突出的椎間盤會縮小的原因和機轉，目前醫界尚無定論，有可能是來自於人體自體的吸收能力。但是，由此也可以證實，積極的運動復健可恢復自體肌肉保護脊椎的機能，降低背痛復發率，從根本治療背痛問題。
From:Ohayo元氣健康報
資料來源：成功大學醫學院附設醫院婦產部生殖內分泌科主任 吳孟興
在國外時常看到早晨人們在咖啡店外排成一排只為了喝一杯咖啡曾經引起我對此一文化的好奇，最近由於華爾街日報對咖啡一連串的報導及臺灣媒體的披露又掀起人們對咖啡因的注意，咖啡因可以說是世界上最受歡迎的藥物，在歐洲自17世紀以來咖啡便風行至今，而東方國家則是以茶為富含咖啡因的飲料，隨著各式各樣飲料的推廣，咖啡因更無時無刻出現在我們生活週遭，來一杯香醇可口的咖啡似乎是我們耳熟能詳的廣告語言，在臺灣不僅是各式各樣咖啡店或飲茶店的設立，另外也存在於24小時商店及速食店中，這些飲料可以說已經成為日常生活的一部分了。
富含咖啡因的飲料除了咖啡與茶，另外還有可樂，可可及巧克力等。一般來說一杯咖啡約含有75毫克的咖啡因，當然還需要根據其飲用杯的大小，咖啡的濃度及製做的方式而定，即溶咖啡一杯約65毫克而滴漏式咖啡一杯約110毫克。茶一杯約30毫克，可樂飲料280cc約35毫克而熱巧克力一杯約含有4毫克咖啡因。
From:Ohayo元氣健康報
都會上班族的工作壓力大、生活步調急促，使得有失眠症狀的人日益增加，因此許多人會藉助安眠藥幫助睡眠，不過由於對安眠藥的許多迷思和複雜心理，使得安眠藥成為醫師和病人間一個尷尬的議題，醫師指出，正確瞭解安眠藥的好處和壞處，正確安心地使用它是克服失眠的第一步。
臺大醫院精神部醫師李宇宙表示，失眠者應先和專業醫療人員討論，思考對自己的睡眠問題和安眠藥究竟瞭解多少，過去對安眠藥的知識已經足夠了嗎？睡眠問題是否已經嚴重到影響每天的日間功能？假如有的話，初期使用安眠藥往往是治療上的必要措施，吃藥也許不是最好的方法，但是不吃藥對身心的影響卻有可能更糟糕。
From:Ohayo元氣健康報
萬聖節的由來
二千多年前, 塞爾特族人(即目前的蘇格蘭人, 愛爾蘭人等) 一年之中最害怕的日子莫過於十月三十一日的晚上.每年十月三十一日的前夕是, 塞爾特族人的年度豐收祭典, 象徵著一年的結束, 以及新一年的開始!每年的這一天是塞爾特族人, 表達他們對太陽神的敬意, 因為太陽神讓他們的穀物豐收, 以應付即將到來的冬天! 可是在這一個夜晚也是惡靈力量最強大的一天, 因此塞爾特族的牧師和祭司也會主持祭典, 安撫掌管死亡的神!
在古時候, 如果有旱災或是其它重大的災難, 人們便會帶上醜陋的面具, 因為他們相信惡運是由惡靈帶來的, 而惡靈會被醜陋的面具嚇走! 事實上古時的歐洲人, 在這一天來臨之前便會儲存足夠的糧食過冬, 且把家裡弄得很溫暖舒適, 而因為害怕還在外面遊走的惡靈, 如果有人晚上必須出門,便會戴上面具, 希望惡靈認不出他們來!
後來有小孩穿上鬼和精靈的衣服, 出去嚇鄰居, 演變到後來, 大約四十年前, 人們開始請小朋友吃糖果!玩起"Trick or Treat"! 英格蘭有些部份地方, 還會有窮人上門要些食物或錢呢! 西班牙人則是在這一天會供上蛋糕和豆類食品給惡靈享用, 希望能度過一個平安的冬天.後來到了第四世紀, 因為基督教的興盛, 這一天便被強迫改為上帝死亡日--萬聖節!
告知人們, 偉大的上帝將會為他們趕走惡靈!
感冒形成的原因，主要由濾過性病毒所引起，或和進出冷氣房過於頻繁，使體溫變化過大，或是由於過度疲勞等所造成。而感冒發生的部位以上呼吸道為主，並以空氣、飛沫，或面對面接觸已感冒者的噴沫為主要感染途徑。
通常在被傳染後，3天內會逐漸出現症狀，包含頭痛、發燒、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、全身無力等，且各種年齡層都可能被感染，尤其是幼兒與老人；此外，也可能產生如肺炎、支氣管炎等後遺症。
因此感冒時若體溫超過38.9℃、並達3天以上，或下顎與頸部的淋巴節腫大、且呼吸不順暢時，就應特別注意，以免併發其他病症。
From:三采養生館電子報
一般人總以為，吃鈣片就可以達到預防骨質流失的效果，但對成年人而言，單單靠吃鈣片，就能解決骨質疏鬆的問題。醫師強調，一旦發現自己有骨質疏鬆，吃鈣片骨質密度並不會增加，還須搭配藥物治療。
根據一份對骨質疏鬆症的知識調查，六成受訪者都不及格，普遍認為膝蓋痛、關節痛都跟骨質疏鬆有關；因此，用以治療退化性關節
據外電報導，英國一項研究發現，家裡常用噴霧劑以及空氣芳香劑，會對母親和孩子造成不適。
這項統計發現，經常用空氣芳香劑或是噴霧除臭劑、髮膠產品的家庭，孩子比較容易腹瀉、耳朵痛，母親則易產生憂鬱。
這項由倫敦汶萊大學所作研究指出，很多人以為用了芳香劑、除臭劑，家裡就乾淨了。但殊不知，這種使習慣，卻對家庭
這是一個正確用藥的觀念；胃腸肝膽科醫師指出，服藥時最好以服用白開水最好，同時，最好飲水量不宜過少；另外，服藥後如立即臥床休息，也可能造成藥物無法順利進入胃部，而引發食道潰瘍等傷害，如果不治療，還可能併發穿孔、出血、營養不良、甚至死亡。
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，因服用藥物造成食道潰瘍在門診並
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