資料提供：李祥和
◎何謂頸肩症候群
頸部、肩膀、手臂疼痛、發麻等症狀出現，但是卻無法做出明確的診斷，故總稱為頸肩症候群。這些症狀的主要原因是過度疲勞、睡眠不足、精神壓力等造成的。此外，一直維持相同的姿勢，也容易發生。
From:Ohayo元氣健康報
◎好發族群
揮鞭式損傷的患者或經常使用文字處理機或個人電腦的操作員，容易發生這種情況。通常來說，從事各種職業、運動，一定會使用到骨骼肌肉。維持同一姿勢太久之後，肌肉、肌腱、關節、韌帶就會疲勞。若無法獲得充分休息，久而久之便會發炎而疼痛。
◎遇到了，該怎麼辦？
如果近來總是有頸部、肩膀的疼痛，千萬不要拖。
首先：先試著改變自己的工作型態，同一個動作不要做太久。即使都是坐在辦公桌前，請五十分鍾起來動一動。緩和一下僵硬的肌肉。另外，也儘量將不同類型的工作，安排在前後的順序。如此增加工作的刺激性和變化性，可以減少同一動作持續的問題。
第二：可嘗試在就寢前使用冰敷療法。減輕發言的症狀，秉且使得頸肩的肌肉得以放鬆。
第三：若上述方式仍無法解除症狀，則應該至醫院求診。醫師會給與一些藥物及做訓練治療。待情況穩定後，就可回覆正常的生活。
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