運動傷害發生時到底是應該先冰敷、熱敷、還是去推拿呢？這個問題乍聽似乎讓人很混淆，其實掌握一些觀念，傷害可以減低到最小。
首先，我們可以先來瞭解運動傷害發生之後，組織的一些變化，如此，才能積極的去保護及治療我們受傷的部位。保護的目的是避免二次傷害，休息是為了減少疼痛、出血、腫脹並防止傷勢惡化。冰敷是一個最好的特效藥，不但「便宜」而且十分的有效，它可以使血管收縮，減少血流量，緩解受傷的部位腫脹及脹痛的現象，也使得後續受傷組織的癒合能更加快速。
如何冰敷呢？一般只要用毛巾包住冰袋放在腫脹的部位。一次15~30分鍾3~4次即可，如果冰敷的時候有麻木或四肢末端血液循環不良的現象就要暫停，一般冰敷要持續2~3天。
From:Ohayo元氣健康報
環台醫療聯盟 資料提供：台北市立萬芳醫院
主講人：復健科-邱俊傑醫師
現代社會是一個高度文明、身體低度活動的社會，由於身體低度活動，腰酸背痛、肥胖、工作壓力大等問題接踵而來。有鑑於現代人的身體疾病，國內首度引進「核心復健」及「Pilates復健」的萬芳醫院，自2003年成立運動復健中心，針對背痛族、肩頸痠痛上班族、塑身族設計個別的課程，一年來成效斐然，並於8月27日邀請，萬芳醫院沈淵瑤副院長、萬芳醫院運動復健中心邱俊傑醫師、城邦原水文化何飛鵬發行人，以及Pilates核心復健團隊等，為運動復健中心週年成果暨新書發表記者會揭開序幕。
From:Ohayo元氣健康報
周裕清
下背痛是一個門診相當常見的主訴，您一定想像不到大約有百分之八十的成年人終其一生至少會因為下背痛而前來門診求助。在這些患者當中，約有百分之十四左右的人其下背痛會持續超過兩個星期。只有少數不到百分之二的患者是真正由於椎間盤脫出（HIVD）或脊椎狹窄（spinal stenosis）所引起的坐骨神經痛（scitica）。甚至誤把腰酸當成下背痛的患者也大有人在，因此筆者認為對於這個常見的主訴，有很多觀念必須加以釐清，請繼續看下去。
按照病因來區分，下背痛的原因主要有三個層面：
第一、機械性的問題：大約有九成五以上的下背痛是這個原因造成的，其中最常見的就是肌肉拉傷或扭傷、椎間盤本身的退化、老年人的骨質疏鬆症合併壓迫性骨折、少數是因為嚴重的脊椎側彎或脊椎脫位、極少數是因為椎間盤脫出和脊椎狹窄。
From:Ohayo元氣健康報
文 /秀傳紀念醫院副院長 陳明豐醫學博士
香甜的睡眠能讓我們的身體得以充分休息，每天獲得全新的能量。但隨著文明的進步及工商業的發達，失眠的人口不斷地增加；病人期望一夜好眠不可得，求醫又擔心治療失眠症的藥物長期服用會成癮，這時具有悠久歷史「沒有副作用」的中藥便受到許多患者的高度期待。治療失眠到底孰優孰劣呢？
事實上，治療失眠的中藥之鎮靜作用遠比不上西藥，但卻沒有嗜睡及上癮等副作用。因此，輕度的失眠可考慮先以中藥治療，但嚴重的失眠則需考慮以西藥控制。
From:健康世界雜誌電子報
西洋香料紅翻天，事實上，中國也是善用香料的民族。
撒點八角、花椒等中國香料，你也可以輕鬆做出最經典的家鄉料理。
文／林貞岑
生命不能沒有香料，就像不能沒有太陽；生活和食物一樣，都要添油加醋才完美。」 ——電影《香料共和國》
描寫食物與記憶的希臘影片《香料共和國》，男主角凡尼斯從小浸淫在外公經營的香料店裡，因為戰爭被迫離開家鄉，小男孩嚴重不適應，每晚躲進廚房裡，用香料烹調，找回熟悉的記憶和安全感。
From:康健雜誌71期 2004/10/1
如果，你有有手腳常麻痛無力的症狀，可要特別小心了。奇美醫院表示，這種症狀可能是感覺神經或運動神經受到傷害的警訊，也有可能是腦瘤、腦栓塞、腦溢血的前兆，最好是立刻就醫檢查。
該院柳營分院神經外科主任謝文郁醫師指出，人體神經有一定的傳導途徑，就好像家庭用電有輸送電路，一有問題就會出現警訊，如果手腳時常出
喝咖啡已成都會人生活習慣的一部分，許多人一天要喝上好幾杯咖啡，但相對地，咖啡因成癮的問題也受到重視。衛生署將協調業者對高咖啡因咖啡需特別標示，以提醒消費者注意。醫師則建議，憂鬱症、恐慌症和高血壓等患者，最好避免飲用咖啡。
有的咖啡以標榜低咖啡因成份，但有的知名連鎖店販售咖啡業，則因咖啡因過高，常喝有
醫界在治療早期乳癌病人、預防癌細胞復發上又有新利器，根據美國臨床腫瘤醫學會所發佈的國際性醫學研究報告發現，在淋巴結轉移的早期乳癌病人進行手術後，使用以新的化學治療藥物「歐洲紫杉醇」為基礎的預防性療法，比起傳統性化療，在追蹤病人3年後的存活比例更高，效果不錯。
許多癌症患者非常排斥化學治療，認為會引起噁心、掉髮等嚴重的後遺症，和信醫院乳癌醫療團隊召集人劉美瑾表示，早期化療可以剷除肉眼看不見的顯微轉移，提高治癒率，尤其在開完刀三星期內作最佳，現在的醫療技術，已經可以把副作用的時間及症狀降至最低，是最好的治療方法。
From:Ohayo元氣健康報
明眸皓齒、唇紅齒白，是很多人希望擁有的，但如果你不幸是一口黃板牙怎麼辦？坊間的美白牙膏廣告，通常只是對牙齒表面有清潔作用，它們的成份大都參有顆粒狀的細磨沙粉，對牙齒的表面的污垢以機械式的方法清潔，因此只對牙齒表面的色素有刷白作用，它是無法漂白到已滲入牙齒內部的色素，或牙齒深部象牙質本身的變色，亦即無法滲透到牙齒內部做有效的漂白工作的。而我們刷不掉的色素卻就是這些牙齒深部的色素。
From:Ohayo元氣健康報
一般對食物過敏的認識，以皮膚起疹子或全身發癢的過敏現象為多，但事實上，引起過敏的食物種類與過敏的症狀很多，遠遠超過大多數人的印象，你可不知道，有人就是因為食物過敏導致中耳常發炎。
From:Ohayo元氣健康報
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