資料來源：慈愛綜合醫院檢驗科/王山富主任
血糖是什麼?血液中的葡萄糖，稱為血糖，而血糖值即示代表血液中葡萄糖的濃度。血糖檢查即是檢查血液中的葡萄糖含量，來判斷足否罹患糖尿病，以及監測糖尿病人的病情。
血糖來源有三：
1.在飯後，糖類會被小腸中脢的作用，而成葡萄糖，吸收到血液中。
2.在空腹時，原本儲存在肝臟的肝糖原及肌糖原中，只有機體分解成葡萄糖，以解一時之急。
3.空腹時，蛋白質及脂肪也會各被分解成氨基酸及甘油，進而轉變成游離葡萄糖，被放釋放到血液中。
From:Ohayo元氣健康報
除了傳統藥物，去年上市的基因工程生物製劑Etanercept是一項突破性的醫療發展。
侵犯族群：任何年齡皆可能發生，但多為30至50歲之間。
罹患機率：每100人中有1~3人，女性比男性高出3至5倍，
侵犯部位：全身各處關節。
治療現況：藥物治療。
※類風濕性關節炎又被稱為「惡性關節炎」，因為此病會
肥胖、高血脂、糖尿病、心血管病變與尿酸高有密切關係，這是最值得注意的課題。
侵犯族群：90%是男性，以19至45歲患者最多。
罹患機率：台灣成人罹患比率為男性1/4，女性1/6。
侵犯部位：典型發作從腳拇趾開始，會遊走式或跳躍式攻擊全身各處關節。
治療現況：藥物治療，飲食控制。
※痛風性關節炎是因長
退化性關節炎病程雖然是長期、慢性的，但目前的醫藥技術已可使病情獲得不錯的改善。
侵犯族群：老年人較易罹患。
罹患機率：小於30歲，每100人有1人；大於40歲，每10人有1人；大於60歲，每2人有1人。
侵犯部位：手指末端關節、頸椎關節、腰椎關節、髖關節、膝關節。
治療現況：藥物治療、復健治療，嚴重
何謂八多？
1.多運動
活著就要動。運動可以增進身心健康已經獲得證實，許多研究都證明適度的運動可以增加心肺功能、增強抵抗力、減少痠痛、降低壓力、預防各式的疾病與慢性病。運動也沒有「哪一種」最好最有效，只要符合自己的體能與興趣，選擇自己最能接受的就是好運動。不管做哪一種，養成長期的習慣最重要。而且，運動的男人不但健康也更有魅力，甚至運動也是最好的全家活動。
2.多蔬果
天然的蔬菜水果是最佳的抗氧化來源，好比十字花科蔬菜的花椰菜與高麗菜等可防癌、含茄紅素的蕃茄、西瓜等等，蔬果也都是高纖維食物，多食蔬果可以預防各種癌症。原本的「天天五蔬果」口號現在已經修正，最新的概念是「蔬果天天五七九」，好爸爸每天至少應該吃下五份蔬菜與四份水果。
3.多做愛
做愛可以紓壓放鬆，別懷疑，這是千真萬確的事。事實上，做愛的好處多多，做愛一次耗費的體能相當於爬十多層的樓梯，還有夫妻之間的親密關係也有助於情緒穩定。尤其現代人因工作忙碌或壓力經常會出現性慾減退的情況，對男子漢而言，實在是超級損失；做愛的意思也不是只有做愛，親密的撫觸與相處，都可以穩定精神令人放心。所以研究發現，幸福的婚姻可以使人長壽，協調的性，即為原因之一。
帝雉 1/15~2/14出生
條理清晰、見解力強、誠實而堅毅型的人。雖然擁有老實又溫和的外表，內心卻隱藏著像
梅花一般的堅強個性。重視自我實踐、有效率地達成目標，你總希望能不斷進步以完成更
高的理想。你有向上的野心，更會不惜花費時間、金錢，力求完成。
鷹 2/15~3/14出生
早熟善感，富有個性與創意，獨特的思維模式讓你顯得神秘與吸引力。文藝方面具有相當
的天份，希望在旅遊中找尋人生的真諦與靈魂的意義，流動式的生存方式，也是你嚮往且
擅長的，因此如果硬要把自已綁在一個固定的範圍之內，你可能會感到有挫折感，「留在
固定模式的框框」裡，會埋沒了你的才能！
白鴿 3/15~4/14出生
心地善良總是把溫暖歡樂帶給別人，具有從事公益活動的精神。常常不顧自己，盡力完成
別人的託付，要小心被心懷不軌的人利用。不過你卻不會因此改變性格，但你卻會昇華這
些教訓，變得越來越堅強！
記得陳水扁總統剛就任時，曾提出「兩性共治」。殊不知人腦也是「兩性共治」！國外許多嬰幼兒發展研究顯示，人腦左右半球在學習語言、接收音樂及思考問題方面，有著「男左女右」的傾向，更需左右協調，如同兩性共治，才能完美演出。
大腦高階功能是「男左女右」嗎？書田診所小兒科主任丁綺文解釋，並非男人左腦發達，女人右腦發達之意，而是無論男女兩性的大腦，從神經解剖學及神經生理學的研究得知，左腦主司邏輯、分析、抽象、數理及語言等功能，偏向男性特質，也可說「理性的左腦」。右腦則主司空間、情緒、影像、感官等功能，偏向女性特質，也可說是「感性的右腦」。
From:Ohayo元氣健康報
文 /美國聖路易華盛頓大學教授 林天送
最近我回來台大做短期的講學與研究，看到報紙、雜誌及網路幾乎被『超強記憶訓練』班的廣告淹沒，廣告內容表示可以幫助學校或各種證照考試，說能『幫你記憶』、『讓讀書不專心的孩子能考好成績』等等。我們的腦真的可以如此嗎？
好記憶的三步驟與五秘訣
要有好記憶的第一個步驟是要看清楚要記住的人名、事物或程序。就像早期的照相機必須先調整好焦距、光圈等才能有清晰的照片，不然洗出來的照片一定是模糊不清。
第二步驟是集中注意力，譬如碰見一位新人，不聽清楚姓名，也不好好看清楚對方，那幾分鍾後，可能就忘掉那個人的名字及模樣。又若能把要記住的資訊、文句唸出聲來，常常可以加強記憶。
From:健康世界雜誌電子報
彼拉提斯風靡歐美，在台灣也許多課程報名額滿，到底它的神奇在哪裡？
文／張靜慧
身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約45度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打100次。
「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。
學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動……。
一個看起來不怎麼難的地板動作，卻是彼拉提斯（Pilates）的菁華，有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作，一堂課下來，卻讓全身肌肉和關節都醒了，紮實動了一回。Pilates坊間也有人譯做柏拉提或波拉提，是比較正確的音譯。
From:康健雜誌71期 2004/10/1
●廖輝英
我的一子一女，都是在我的期盼下誕生的。
根據長久的觀察，一個個性穩定、堅毅、具有基本能力，而又開朗有活力的母親，在孩子成長過程裡所發揮的正面功能，遠超過任何其他的因素；這個優勢，甚至可以彌補家庭中其他不良因素。
我是個靠創意謀生的人，雖不致多愁善感，情感纖細殆無疑義；所幸我性格中另具有「大」和灑脫的規格，也就是很少鑽牛角尖、不愛囉嗦、沒有侵略性，也不太自憐。自孩子出生之後，我謹記一些不幸家庭的殷鑑，要求自己更有耐性、不遷怒、在帶孩子時不能讓壞情緒跟著。這些事現在說起來似乎輕而易舉，其實是花了很大的修為才勉而為之的。
From:講義雜誌十月號
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