國軍澎湖醫院藥師林淑鈴藥師
孕婦除應該對五大類食物均衡攝取外，在後二個三月期每天應多攝取三千卡熱量，在礦物質及維他命方面，必要時之補充有：
（1）鐵質：在懷孕後半段時期每天需要30～60克之鐵元素，若病人有貧血或多胞胎之歷史，則增為每天60～100克。建議病人要注意黑便、腸胃不適以及便秘等副作用。
（2）葉酸：需要更多的葉酸是為了適應紅血球體積的增加。孕婦真正需要補充時是在溶血、有多胞胎歷史、服用癲癇藥物、或飲食中葉酸攝取量不夠時才需以藥物補充。
（3）鈣質：在懷孕時孕婦體中儲存的鈣質遠比需求量來的多，故鈣質的補充並非必要的，對不吃牛奶製品的孕婦可於懷孕後期時提供鈣片補充。
From:Ohayo元氣健康報
Please follow and like us:
