白露節氣介紹
今年的白露節是9.7—9.22，《孝經緯》「斗指庚，為白露，陰氣漸重，露凝而白」，白露節清晨草木上可見到白色露水，故名白露。白露為八月節，農曆八月宜祈謝求福，收斂神氣。養生注意飲食勿過飽，白露勿露身，早睡養陰精。

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處暑節氣介紹
2013年08月23日，太陽到達黃經150°，處暑節氣開始。「暑氣至此而止矣」，北方天氣逐漸涼爽，南方雖還有秋老虎的餘威，但也常見雨晴氣清。此時節「肺氣獨旺，宜養心肝之氣，勿大汗」，故睡眠要充足，性情要平和喜樂，「秋瓜壞肚」寒涼瓜果此時不宜吃了，疰夏變瘦的人可以「貼秋膘」，增加些容易消化的魚、肉、大豆等高蛋白食物。

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大暑節氣介紹
今年的大暑節氣是從7月22日~8月6日，雖然是熱至極，但已經是酷暑的尾巴，此時滿世界都是濃綠樹蔭和歡暢蟲鳴，還有午後帶來涼爽的雷陣雨。大暑時節濕熱蒸郁，人沒有精神，食慾也不好，切不可任性食冷，縱意當風，容易患胃腸疾病。飲食需溫軟，睡眠要充足。宜入山避暑，閉門靜宅，讀書養神。

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小暑節氣介紹
今年的小暑節氣是從7月7日到7月21日，此時人體陽氣在外，脾胃空虛，飲食要尤其注意，清淡溫軟，少吃冰飲冷食，並不可太飽，避免腹瀉，損耗氣血。善養生者，此時節遠聲色，多恬靜休息，增加午睡。

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夏至節氣介紹
今年夏至是6月21日，太陽直射北迴歸線，北半球的白晝最長，陽氣最盛。夏至後天氣越發炎熱，雨水也日漸增多，避免出汗後吹冷風，及時更換汗濕衣物。飲食宜清淡，增苦減酸，養肝腎，降心火。保持情緒愉悅，減少嗜欲，定心氣。

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芒種節氣介紹
今年的芒種節氣是6/5～6/20。芒種起，進入仲夏，為「午月」，「是月為郁蒸，為仲暑」，就是說這時候天氣越來越熱，植物也生長繁茂。此時人體火旺水弱，養生要臥早起早；減少房事、嗜欲,以固密精氣；常入山林、遠眺、坐台榭寬敞之處，可得清涼。

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小滿節氣介紹
今年的小滿是5/21～6/4，小滿時「萬物小得盈滿」，夏木新蔭，麥香初成，正是 「晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時」。小滿時酸甜的水果豐盈於市，此時也宜多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。宜靜養以息心火，寧心神，才能清涼度夏。

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立夏節氣介紹
今年立夏是5/5～5/21。傳統日曆從立夏為巳月，「巳者，起也物至於，此畢盡而起也。」立夏是夏季的開始，草木茂盛，樹蔭初成，天氣也發越熱了。此月宜早起，感受天地之精氣，令人壽長。飲食溫軟，護脾胃。勿大怒多欲，養護心氣。

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穀雨節氣介紹
今年的穀雨始於4/20～5/5，《管子》「時雨乃降，五穀百果乃登」，此時降雨增多，氣溫升高，對農作物生長有益，但也是細菌、蠅蟲開始繁盛的季節，人的情緒也受到上升的陽氣影響而有波動。養生要注意寒熱調節，避免濕氣，喜悅養心，舒展養肝，安眠養腎。

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清明節氣介紹
今年的清明節氣是4.4～4.19。《月令》「三月節，......物至此時，皆以潔齊而清明矣」 。清明時節，氣溫上升，雨潤草木。北方大部分地區感受到春風溫柔，江南地區細雨紛紛。此時節宜補養肝腎，故要懶散形骸、勿大汗、臥早起早、沐浴陽光。

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