關節指的就是「軟骨」，很多人以為軟骨有個「骨」字，就以為是骨頭的一部分，有些出現退化性關節炎的病人，還以為是自己的骨頭發生了狀況，甚至吃鈣片想要改善自己「骨頭」退化及疼痛問題，事實上，骨頭與軟骨是完全不同的，兩者既然不相同，「保養關節」與「存骨本」當然也就是兩回事。
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「顧關節」 不等於「存骨本」
養國子以道，乃教之六藝
關節
等長運動（Isometric Exercise）避免關節受傷
李祥和
（1）等長運動，顧名思義就是肌肉長度相等長，關節不移動的意思，它的運動在於肌肉收縮而鼓起，避免關節的運動。
（2）有關節發炎的病人仍可以做等長的運動，就是因為關節不運動的原因。
（3）等長運動會因為運動範圍有限，並不是一個完整的運動計畫，僅僅是康覆覆建計畫中的一環而已，它能夠減緩肌肉的萎縮退
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