霜降節氣介紹
太陽到達黃經210°時為霜降，今年霜降節氣是10.23～11.6，《二十四節氣解》中說：「氣肅而霜降，陰始凝也。」霜降是冬季的前奏，預示著氣溫繼續降低，人體的陽氣向內收斂，所以尤其適合進補。飲食溫暖滋潤，衣著保暖腰腳，睡眠充足，固斂精神。

繼續閱讀 »

寒露節氣介紹
今年的寒露節氣是10.8~10.22，《孝經緯》說：「秋分後十五日，斗指辛，為寒露，謂露冷寒而將欲凝結矣」。寒露時節，南方都已入秋，北方呈現深秋景色，層林盡染，白雲紅葉。此時秋氣清朗，或有秋風暴起，要加衣防風寒，飲食滋潤、溫暖，勿吃撐，少生冷，養護脾胃。

繼續閱讀 »

秋分節氣介紹
今年的秋分節氣是9.22~10.7，秋分時，太陽直射赤道，晝夜各12小時。《春秋繁露》記載：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，宋朝時秋分日百官放假。過了秋分「一場秋雨一層寒」的體會更加明顯了。養生要注意潤秋燥、養脾胃、防秋涼。

繼續閱讀 »

白露節氣介紹
今年的白露節是9.7~9.21，此節氣，早晚溫差是一年中最大的，清晨草木上可見到白色露水，故名白露。俗話說「白露天始冷，鴻雁南飛去」，即便是南方，也要「白露勿露身」了。民間有白露節氣適宜祈謝求福的習俗。養生上注意早晚保暖，不要吃太飽，安寧志性，令心神像秋季的天空一樣清明爽朗。

繼續閱讀 »

自古就有利用生薑來保健和祛病的方法，李時珍在《本草綱目》中推崇薑的妙用，如是說：「薑，辛而不勞；可蔬、可和、可果、可藥。」生薑熬成的的湯汁，還有一個別名叫做「還魂湯」。
萬芳醫院中醫科主任黃中瑀表示，生薑性溫，而其特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，讓胃、腸道充血並增強消化功能。所以，吃薑、喝薑汁或是用薑入菜，都可以有效治療吃寒涼食物過多，而引起的腹痛、胃脹、腹瀉、嘔吐等症狀。

繼續閱讀 »

中醫對體質的分類，不但有分強弱，還有偏熱偏寒或陰陽虛實等區分。
行政院衛生署中醫藥委員會委員陳旺全醫師指出，傳統中醫學對「體質」的定義，主要是看人體對於遺傳因子、環境、飲食、生活起居以及情緒等幾種因素適應性的強弱來決定體質的好壞。對這些相關因素都足以自我調整、能自我適應，就代表「體質良好」；若是不足以應付，或者是身體某方面出現缺失，那就是「體質偏弱」。

繼續閱讀 »

時序進入秋天，張太太動不動就覺得嘴巴乾燥，而最令她頭痛的過敏性鼻炎最近也不斷再犯，尤其早、晚噴嚏猛打、鼻涕直流，真不知道該怎麼辦，覺得應該要好好保養一下身體。常聽人家說：「秋燥傷肺」，所以秋天要「養肺」，不知道「秋燥傷肺」跟自己最近過敏性鼻炎動不動就犯有沒有關係，為什麼秋天要「養肺」？又要如何「養肺」呢？

繼續閱讀 »