陸紀游
想要自我瞭解骨盆是否有歪斜的問題，這裡提供幾個簡單的方式。
首先，對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形？比方說大腿關節有沒有比較突出？腳有沒有太過內八或外八？兩邊屁股是否不一樣大？等等。
其次，用手摸摸看自己的腰部後下方兩側，是不是太過於厚厚硬硬的？髂薦關節和屁股凹窩處，是否有壓痛點？兩邊的腰有沒有一前一後，或一高一低？
From：Ohayo元氣健康報
可以請旁人看看自己站或是走路，有沒有不平衡、東倒西歪的情形？
自己還可以躺著，去抱著自己的大腿，感覺一下兩隻腳的鬆緊是否不一樣。或者還可以趴著，兩隻腿彎起來去踢屁股，或是請人幫忙壓，看看是否能碰到屁股，比較兩隻腳的鬆緊有沒有不一樣。
假如做過這些測試，你都有以上所講的情形的話，那你幾乎可以確定患有骨盆歪斜的問題。
如果想知道自己的腰痛是坐骨神經引起的，還是骨盆歪斜所引起的，可以先抬起痛的那一邊的腳踝(要伸直)，看看會不會引起更痛？接著兩隻腳伸直抬高，看看會不會疼痛？一般來說，單腳抬會痛的話，是坐骨神經引起的，而兩隻腳抬起會痛的話，是骨盆歪斜所引起的。
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