李祥和
（1）等長運動，顧名思義就是肌肉長度相等長，關節不移動的意思，它的運動在於肌肉收縮而鼓起，避免關節的運動。
（2）有關節發炎的病人仍可以做等長的運動，就是因為關節不運動的原因。
（3）等長運動會因為運動範圍有限，並不是一個完整的運動計畫，僅僅是康覆覆建計畫中的一環而已，它能夠減緩肌肉的萎縮退化（臨床研究顯示：一週不運動，肌力退化70﹪）、它能幫助血液循環及消除腫脹，便是靠著肌肉縮弛之間對循環的幫助。
（4）等長運動並不是全然沒有缺點的，等長運動容易造成無氧運動和血壓上升的副作用，是需要注意的；因此，運動並不是有運動就好，也要運動得對，有疾病或症狀的民眾想要運動，仍應該與您的醫師討論。
From：Ohayo元氣健康報
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