資料來源：慈愛綜合醫院
門診時經常會有父母詢問是否有幫助小孩增高的方法？一般小孩有二個生長高峰期，分別是嬰兒期和青春期，掌握轉骨發育期是很重要的關鍵，青春期是人體各器官成長發育的第二個高峰，女孩約於11-14歲，初次月經來潮之時，而男孩則於青春期開始變聲或國一，也是身體機能逐漸成熟的重要時期，身高和體重都會迅速的成長，因此應給予小孩均衡的營養、避免吃零食及喝冰品、足夠的戶外運動、充分的休息以及養成規律的生活習慣，這樣對小孩的身高發育才會有一些幫助。
中醫認為腎主骨，更是轉骨重要的關鍵，因此腎氣的盈虧將影響生長，而脾胃是將水穀之氣運化至全身，增加營養吸收，也是影響發育的重要因素，故在發育期，給予一些健脾補腎氣的中藥，如山藥、杜仲、肉蓯蓉等補腎且藥性較溫和的藥材做為藥膳食用。
From:Ohayo元氣健康報
古醫書載「女子二七（14歲）天葵至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，…男子二八(16歲)，腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉」，這也說明了轉骨的時機，轉骨方之使用時機，由於現代人發育較早，女孩約於11至14歲，初經來潮時，而男孩則在青春期(14-16)開始變聲時服用。服用方法則以每週服用三天，連續服用十帖，避開感冒及生理期。另外，最重要的是，一定要由醫師診斷再依個別體質來加減方，千萬不要操之過急而揠苗助長。
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