考季將屆，不少莘莘學子埋首苦讀，為了保持最佳體力，常靠提神飲料助陣。但營養師提醒，十八歲以下的青少年，中樞神經沒有發育完全，最好避免飲用過量含咖啡因的茶或咖啡，否則長期下來，不但可能上癮，真正上考場應戰，反而造成精神無法集中，得不償失。
市售各類提神飲料銷售良好，不少考生為了提神、開夜車，往往會喝茶、咖啡、提神飲料。不過，北醫附設醫院營養師麥素英表示，十八歲以下青少年，因為中樞神經發展不完全，以咖啡因過度刺激反而會影響發育，所以不建議喝含咖啡因的飲料，而且一旦習慣性飲用，又容易上癮，平常不喝時，注意力反而無法集中。
營養師並提供一帖方便的夏日飲品，以三十公克桂圓肉，兩片粉光蔘，以300cc的熱開水沖泡，燜十至十五分鍾，據稱可以提升免疫力，也可以預防感冒。另外，營養師也建議，平日最好少喝含糖飲料，因為含糖飲料常常越喝越渴，糖分也可能增加體重的負擔，並會損耗體內的維生素B群、多喝無益。
From：Ohayo元氣健康報
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