[節氣] 芒種-蔬果生津 沖澡驅暑

整理記者:詹建富/聯合報
諮詢:彰化秀傳醫院中醫部醫師廖道文

1.源起:是24節氣中的第9個節氣,太陽到達黃經75°

2.日期:國曆6月5日

3.氣侯:芒種是夏季第三個節氣。這時候有細芒的麥子快收成,有芒的稻子也趕著播種,是農事正忙時刻,所以稱為「芒種」,也有「忙種」之意。此時梅雨季節已近尾聲,天氣也將從梅雨轉變為午後雷陣雨。

4.俗諺:

●「芒種逢雷美亦然,端陽有雨是豐年」:在芒種當天如果遇雷雨降臨,或端午節下雨,是農作物豐收好預兆。

●「芒種夏至,檨仔(芒果)落蒂」:在芒種及夏至前後,正是芒果採收上市季節。

●「芒種蝶仔討無食」:到了芒種時節,大約就是農曆5月(今年為閏4月),此時許多花種的花期已過,蝴蝶沒有花粉可採食。

5.提醒:芒種前後,氣候不穩定,要過端午節才能將禦寒的衣服、棉被收起來,以免天氣將熱未熱而感染風寒。此時也是慢性支氣管炎、慢性腹瀉及虛寒性胃痛好發季節。

6.食物:隨著夏季蔬果紛紛上市,包括西瓜、荔枝、芒果、鳳梨等當令水果,都可消暑止渴,但有人對芒果、鳳梨過敏,而荔枝則較燥熱,建議淺嘗即止。西瓜素有「天然白虎湯」之稱,對於感染時引發的不明熱,可生津清熱,但不宜在晚上9時以後吃。

7.養生:芒種過後,過午時分就會熱氣逼人,不妨多沖澡,讓暑氣發散,但注意不要用冷水沖澡,也勿猛灌冰涼的飲料,否則反而讓熱氣悶在體內。

針對汗流過多,耗氣傷津,容易感到四肢睏倦,萎靡不振者,建議可適時飲用「六一散」,它是以具有清熱利濕的滑石,以及瀉火和中的甘草,可治口渴、煩躁不安。另外,也可飲用以人參、麥門冬、五味子為主成分的「生脈飲」,它能益氣、生津、補元氣。

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