濕熱體質小雪節氣的「活法兒」-小雪

小雪節氣介紹
今年的小雪節氣是11.22~12.6,"斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪",此時節萬物失去生機,天氣陰冷,黃河以北開始降雪。養生則順應自然,減少精氣神的消耗,保存陽氣,要早睡晚起、少欲保暖、適當進補。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

濕熱體質立冬節氣的「活法兒」-立冬

立冬節氣介紹
今年的立冬節氣是11.7~11.21,太陽到達黃經225度時為立冬。古時候立冬是重大的節日,皇家會舉行祭祀冬神的典禮,民間也有慶祝,有「十月朔」、「秦歲首」、「寒衣節」 、「豐收節」等習俗活動。也因為此時脾胃消化能力更好,也可根據自己的體質開始補冬了。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

濕熱體質霜降節氣的「活法兒」-霜降

霜降節氣介紹
太陽到達黃經210°時為霜降,今年霜降節氣是10.23~11.6,《二十四節氣解》中說:「氣肅而霜降,陰始凝也。」霜降是冬季的前奏,預示著氣溫繼續降低,人體的陽氣向內收斂,所以尤其適合進補。飲食溫暖滋潤,衣著保暖腰腳,睡眠充足,固斂精神。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

濕熱體質寒露節氣的「活法兒」-寒露

寒露節氣介紹
今年的寒露節氣是10.8~10.22,《孝經緯》說:「秋分後十五日,斗指辛,為寒露,謂露冷寒而將欲凝結矣」。寒露時節,南方都已入秋,北方呈現深秋景色,層林盡染,白雲紅葉。此時秋氣清朗,或有秋風暴起,要加衣防風寒,飲食滋潤、溫暖,勿吃撐,少生冷,養護脾胃。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

濕熱體質秋分節氣的「活法兒」-秋分

秋分節氣介紹
今年的秋分節氣是9.22~10.7,秋分時,太陽直射赤道,晝夜各12小時。《春秋繁露》記載:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平」,宋朝時秋分日百官放假。過了秋分「一場秋雨一層寒」的體會更加明顯了。養生要注意潤秋燥、養脾胃、防秋涼。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

濕熱體質白露節氣的「活法兒」-白露

白露節氣介紹
今年的白露節是9.7~9.21,此節氣,早晚溫差是一年中最大的,清晨草木上可見到白色露水,故名白露。俗話說「白露天始冷,鴻雁南飛去」,即便是南方,也要「白露勿露身」了。民間有白露節氣適宜祈謝求福的習俗。養生上注意早晚保暖,不要吃太飽,安寧志性,令心神像秋季的天空一樣清明爽朗。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

濕熱體質立秋節氣的「活法兒」-立秋

立秋節氣介紹
今年立秋節是8.7-8.22。北方可以體驗到「立秋涼風至」,南方還要經歷「秋後一伏熱死人」的暑熱餘威。三伏天也將在立秋節氣結束,總體天氣轉為涼爽,人的食慾增加,陽氣向體內收斂。此時注意勿大汗,可清淡進補,同時儘量「早臥早起,與雞俱興」,將陽氣收斂與體內。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

濕熱體質大暑節氣的「活法兒」-大暑

大暑節氣介紹
今年的大暑節氣從7月22日~8月6日,包含著頭伏和二伏,是全年溫度最高的時候,天氣火熱,地氣陰濕,加之午後的雷陣雨,濕熱最易克傷脾胃,脾濕重、胃陰涼。所以此時尤其要注意保護脾胃,避暑祛濕、心靜清涼。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

這樣吃,天然滅火氣

文/連以晴
提到降火氣,多數民眾一定都是想到用「吃」的來退火。的確,中醫觀點中,任何事情都是一體兩面,就像「水能載舟,亦能覆舟」的道理,吃到對的食物確實有降火氣的效果,但吃錯了食物,也是會增加火氣的,所以,可千萬不能隨便亂吃喔!
在科技進步、經濟發達的年代,許多人都想追求最理想的生活品質,聲色影音效果、足跡踏遍大江南北,滿足口腹之慾早已是最基本的要求,連北宋大文豪蘇軾都曾經寫到:「無肉令人瘦」的字句,而創造出一代名菜──「東坡肉」,這樣大口吃肉、大口喝酒的飲食模式,對我們來說絕對不是陌生的生活方式。不過,也就是這樣的生活,讓夏天體內的那把無名火燒得更加旺盛!這個夏天想要清涼一下,不妨忌忌口,將「上火食物黑名單」深刻於腦海中,能閃多遠就多遠。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:

吃錯澱粉 胖更快!好澱粉,哪裡找?

文/王淺淺
既然澱粉是每日必需的營養素,不可或缺,那麼該如何正確選擇呢?好的澱粉哪裡找?哪些食物中有好澱粉?
振興醫院營養治療科營養師林孟瑜表示,有人減肥,結果是愈減愈肥,其實就是因為吃錯了澱粉,澱粉可在各種綠色植物的根、莖、果實種子內發現,澱粉類食物主要來自於全穀根莖類,有時亦稱為主食類。因為這類食物吃起來粉粉的,會有飽足的感覺,所以,常常被拿來當作主食。

繼續閱讀 »

Please follow and like us:
Pages: Prev 1 2 3 4 5 6 7 ... 9 10 Next