「顧關節」 不等於「存骨本」

關節指的就是「軟骨」,很多人以為軟骨有個「骨」字,就以為是骨頭的一部分,有些出現退化性關節炎的病人,還以為是自己的骨頭發生了狀況,甚至吃鈣片想要改善自己「骨頭」退化及疼痛問題,事實上,骨頭與軟骨是完全不同的,兩者既然不相同,「保養關節」與「存骨本」當然也就是兩回事。

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撞到、扭到,怎麼做好得快?

企畫/李政純 文/連以晴
Part2 吃對食物 修復組織好得快
中國人講求食療,因此在這種跌打損傷的狀況下,更容易聽到「以形補形」的論調,但是究竟吃什麼東西才真的對症狀有助益,可以較快回復元氣呢?
黃中瑀提醒讀者,其實在說該吃什麼東西補一補身體之前,真正應該注意的是「什麼東西不可以吃」才對!

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老是抽筋 缺了什麼?

【文∕連以晴 】
為什麼會有抽筋的現象發生?榮新診所副院長何一成表示,發生抽筋的原因大多與肌肉、神經或血管有關係,少部分則可能是因為慢性病用藥所導致;因此,如果經常無故發生抽筋,有時候是身體機制的一個保護警訊,必要的時候還是應該到醫院求診,仔細檢查診斷,千萬不可輕忽。
From:常春月刊

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國人鈣質攝取觀念仍需加強

近年來的生活經濟水準日益提高,但在追求經濟、科技高成長的同時卻也往往伴隨有生活、飲食習慣不當所導致的營養素不均衡的現象。以鈣為例,根據台灣最新的國民營養調查結果指出,國人的平均每日鈣質攝取量僅達rdna(每日營養建議攝取量)的80%左右,其中青少年每日鈣質攝取量只有60%rdna,這指出現代人的均衡營養「行為」並沒有和「知識」齊頭進步。
From:Ohayo元氣健康報

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截肢患者的物理治療

環台醫療聯盟 資料來源:新竹馬偕醫院復健科 物理治療師 賴宣淇
※截肢常見的原因:
(1)外傷:如車禍、壓傷、電擊、爆炸傷等。
(2)週邊血循環不足:如糖尿病、動脈硬化。
(3)溫度造成的傷害:如凍傷、燙傷。
(4)慢性且不能緩解的炎症:如骨隨炎。
(5)癌症。
(6)先天性畸形。
From:Ohayo元氣健康報

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常見的膝部運動傷害

環台醫療聯盟 資料來源:大千綜合醫院 骨科 劉少政醫師
膝關節由股骨、脛骨、臏骨與腓骨及周圍的軟組織所構成。關節囊內主要的構造有關節軟骨,內、外側半月板,前、後十字韌帶及滑囊,關節囊外有內、外側韌帶、股四頭肌、髕骨、臏韌帶、支持帶、黏液囊及膝膕部的血管和神經等構成。
常見的膝部運動傷害有:
一、過度使用引起的傷害
1.臏骨韌帶炎:各部位皆可能發生,由於頻繁的跳躍動作而引起,常發生在打籃球、排球或跳高的運動員。
2.腸脛束摩擦症候群:膝關節重覆的交替伸直和彎曲,使腸脛束和股骨外髁反覆的摩擦而引起疼痛、發炎;可能是黏液囊炎,肌腱炎或外髁骨膜炎。
3.膝膕肌腱炎:常發生在過度內翻Hyperpronation和長期的下坡跑步的運動員,痛點在股外髁外側韌帶前方。
4.黏液囊炎。
From:Ohayo元氣健康報

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頸椎性頭痛、骨刺

OHAYO元氣早安健康生活網
常打電話的上班族會不會覺得頸部及背不不舒服呢?屏東市寶建醫院神經外科門診發現,上班族男女因長期將電話用臉頰挾放在頸部接聽,造成「頸椎性頭痛」而引發經常頭痛、背痛等症狀;醫師呼籲,搖頭族也要小心,可能因搖晃過度激烈,就會傷到頸椎,造成頸椎長「骨刺」,甚至引發椎間盤的一連串病變,影響頸部及手部的活動。
神經外科醫師洪裕昌指出,這些症狀都是長期的姿勢不良造成,如網路族、搖頭族、坐辦公室的上班族、頭頂著重物的原住民、都容易造成頸椎變形長「骨刺」,不但會引發頸痛、頭痛失眠,甚至單側手麻無力,影響工作及日常生活。
From:Ohayo元氣健康報

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骨刺與坐骨神經痛

環台醫療聯盟 資料來源:慈愛綜合醫院程萬春醫師
許多人一聽說〝骨刺〞臉色就變了,其實沒有那麼嚴重。骨刺的形成與我們的年齡關係很深,基本上是人體許多退化現象之一,就像我們的頭髮,到了中年之後開始變灰變白一樣。
大部份的人,一過了四十歲,身體的機能轉變,就像從高峰緩緩往下,我們的脊椎骨系統也開始退化,首先椎體間盤的水含量減少,使得脊椎承受重力的能力降低,間盤上下的椎體四周開始形成骨刺(硬骨刺),間盤本身四周的纖維環也開始脆化,使得環中的髓核容容破出,這也是一種骨刺(軟骨刺)。不管是軟骨刺或硬骨刺,如果壓迫到坐骨神經的根部,就會產生〝坐骨神經痛〞
From:Ohayo元氣健康報

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長骨刺怎麼辦?

資料來源:陳亮恭
很多人聽到骨刺便覺得彷彿晴天霹靂般震撼,似乎一切都全完了,其實並不是這樣的.骨刺在年過四十歲的人身上開始會出現是屬於正常的退化現象,皺紋是智慧的象徵,而骨刺也大概差不多吧.
骨刺代表的是一個正常的老化現象,因此通常出現在負重的關節上,如腰椎膝關節與髖關節.越是載重越多的關節出現骨刺的機率越大,也越快出現.以腰椎的骨刺為例子,四十歲以上的人若照X光則多半可發現一些小骨刺,或許到了五十幾歲六十歲骨刺變大了,然而什麼樣的骨刺需要處理呢?
From:Ohayo元氣健康報

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