濕熱體質白露節氣的「活法兒」-白露

白露節氣介紹
今年的白露節是9.7—9.22,《孝經緯》「斗指庚,為白露,陰氣漸重,露凝而白」,白露節清晨草木上可見到白色露水,故名白露。白露為八月節,農曆八月宜祈謝求福,收斂神氣。養生注意飲食勿過飽,白露勿露身,早睡養陰精。

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濕熱體質處暑節氣的「活法兒」-處暑

處暑節氣介紹
2013年08月23日,太陽到達黃經150°,處暑節氣開始。「暑氣至此而止矣」,北方天氣逐漸涼爽,南方雖還有秋老虎的餘威,但也常見雨晴氣清。此時節「肺氣獨旺,宜養心肝之氣,勿大汗」,故睡眠要充足,性情要平和喜樂,「秋瓜壞肚」寒涼瓜果此時不宜吃了,疰夏變瘦的人可以「貼秋膘」,增加些容易消化的魚、肉、大豆等高蛋白食物。

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濕熱體質大暑節氣的「活法兒」-大暑

大暑節氣介紹
今年的大暑節氣是從7月22日~8月6日,雖然是熱至極,但已經是酷暑的尾巴,此時滿世界都是濃綠樹蔭和歡暢蟲鳴,還有午後帶來涼爽的雷陣雨。大暑時節濕熱蒸郁,人沒有精神,食慾也不好,切不可任性食冷,縱意當風,容易患胃腸疾病。飲食需溫軟,睡眠要充足。宜入山避暑,閉門靜宅,讀書養神。

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濕熱體質小暑節氣的「活法兒」-小暑

小暑節氣介紹
今年的小暑節氣是從7月7日到7月21日,此時人體陽氣在外,脾胃空虛,飲食要尤其注意,清淡溫軟,少吃冰飲冷食,並不可太飽,避免腹瀉,損耗氣血。善養生者,此時節遠聲色,多恬靜休息,增加午睡。

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濕熱體質夏至節氣的「活法兒」-夏至

夏至節氣介紹
今年夏至是6月21日,太陽直射北迴歸線,北半球的白晝最長,陽氣最盛。夏至後天氣越發炎熱,雨水也日漸增多,避免出汗後吹冷風,及時更換汗濕衣物。飲食宜清淡,增苦減酸,養肝腎,降心火。保持情緒愉悅,減少嗜欲,定心氣。

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濕熱體質芒種節氣的「活法兒」-芒種

芒種節氣介紹
今年的芒種節氣是6/5~6/20。芒種起,進入仲夏,為「午月」,「是月為郁蒸,為仲暑」,就是說這時候天氣越來越熱,植物也生長繁茂。此時人體火旺水弱,養生要臥早起早;減少房事、嗜欲,以固密精氣;常入山林、遠眺、坐台榭寬敞之處,可得清涼。

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濕熱體質小滿節氣的「活法兒」-小滿

小滿節氣介紹
今年的小滿是5/21~6/4,小滿時「萬物小得盈滿」,夏木新蔭,麥香初成,正是 「晴日暖風生麥氣,綠蔭幽草勝花時」。小滿時酸甜的水果豐盈於市,此時也宜多吃酸甜口味,以解渴生津,扶助肝腎之氣。宜靜養以息心火,寧心神,才能清涼度夏。

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濕熱體質立夏節氣的「活法兒」-立夏

立夏節氣介紹
今年立夏是5/5~5/21。傳統日曆從立夏為巳月,「巳者,起也物至於,此畢盡而起也。」立夏是夏季的開始,草木茂盛,樹蔭初成,天氣也發越熱了。此月宜早起,感受天地之精氣,令人壽長。飲食溫軟,護脾胃。勿大怒多欲,養護心氣。

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濕熱體質穀雨節氣的「活法兒」-穀雨

穀雨節氣介紹
今年的穀雨始於4/20~5/5,《管子》「時雨乃降,五穀百果乃登」,此時降雨增多,氣溫升高,對農作物生長有益,但也是細菌、蠅蟲開始繁盛的季節,人的情緒也受到上升的陽氣影響而有波動。養生要注意寒熱調節,避免濕氣,喜悅養心,舒展養肝,安眠養腎。

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濕熱體質清明節氣的「活法兒」-清明

清明節氣介紹
今年的清明節氣是4.4~4.19。《月令》「三月節,……物至此時,皆以潔齊而清明矣」 。清明時節,氣溫上升,雨潤草木。北方大部分地區感受到春風溫柔,江南地區細雨紛紛。此時節宜補養肝腎,故要懶散形骸、勿大汗、臥早起早、沐浴陽光。

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