強化記憶的秘訣

文 /美國聖路易華盛頓大學教授 林天送

最近我回來台大做短期的講學與研究,看到報紙、雜誌及網路幾乎被『超強記憶訓練』班的廣告淹沒,廣告內容表示可以幫助學校或各種證照考試,說能『幫你記憶』、『讓讀書不專心的孩子能考好成績』等等。我們的腦真的可以如此嗎?

好記憶的三步驟與五秘訣

要有好記憶的第一個步驟是要看清楚要記住的人名、事物或程序。就像早期的照相機必須先調整好焦距、光圈等才能有清晰的照片,不然洗出來的照片一定是模糊不清。
第二步驟是集中注意力,譬如碰見一位新人,不聽清楚姓名,也不好好看清楚對方,那幾分鍾後,可能就忘掉那個人的名字及模樣。又若能把要記住的資訊、文句唸出聲來,常常可以加強記憶。

From:健康世界雜誌電子報

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