濕熱體質春分節氣的「活法兒」-春分

春分節氣介紹
今年的春分為3.20~4.3。《春秋繁露》「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平」。春分日太陽到達黃經0°,此時太陽直射赤道,此後逐漸北移,北半球日出越來越早,白天越來越長。春分節氣要保持早睡早起,安靜神氣,利於肝氣升發,避免上火。飲食宜清淡並增加時令辛香蔬菜,順應春氣發散,並少吃油膩,避免生痰。

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濕熱體質驚蟄節氣的「活法兒」-驚蟄

驚蟄節氣介紹
今年的驚蟄節氣為3.5~3.19,「微雨眾卉新,一雷驚蟄始「。《孝經緯》:「雨水後十五日,斗(北斗星)指甲(方向),為驚蟄」。從驚蟄起為卯月,卯者,茂也,言陽生而滋茂也。此時節宜小運動微汗,多吃時令新菜,少吃酸味,睡眠充足,安靜神氣。

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濕熱體質雨水節氣的「活法兒」-雨水

雨水節氣介紹
今年的雨水節氣是2.18~3.4,從太陽到達黃經330°時開始。《月令七十二候集解》:「...立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。」《逸周書》記載:雨水節後「鴻雁來」「草木萌動」。人也感到生機和暢,更願意多去室外活動,但要注意保暖,避免倒春寒的寒濕之氣。此時節勿冒冰凍,勿太溫暖,早起夜臥,以緩形神。

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濕熱體質立春節氣的「活法兒」-立春

立春是24節氣之首,癸巳蛇年的立春是2.4~2.17,今年的春節也在立春節氣。「立,始建也,春氣始至,故為之立也」。俗話說「春打六九頭」,從立春開始,東風解凍,萬物復甦,一個新的四季輪迴又開始了。「春為發陳」,是自然推陳出新的季節,也是身體清潔的大好時機,保持便便通暢,多吃些富含纖維素的蔬菜和粗糧。

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濕熱體質大寒節氣的「活法兒」-大寒

大寒節氣介紹
今年的大寒節氣是2013.1.20~2013.2.3,太陽到達黃經300°為大寒節氣,大寒是24節氣中的最末一個節氣,寒到極點,接下來就是春天的萌動了。大寒在臘月,也稱為暮冬,此時天地閉塞,萬物伏藏,都為春季的生發而準備,養生仍要「去凍就溫,勿洩皮膚大汗,宜小宣,勿大全補...助胃氣」。

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濕熱體質小寒節氣的「活法兒」-小寒

小寒節氣介紹
這個壬辰龍年的小寒節氣是2013.1.5~2013.1.19,太陽到達黃經285°時,交小寒節。俗話說「冷在三九」,小寒入三九,是一年中最冷的時節,此時也進入了農曆的臘月,傳統的臘八節也在這個小寒節氣。養生要「保暖,勿大汗;食宜溫暖滋補;適度活動肢體」。

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濕熱體質冬至節氣的「活法兒」-冬至

冬至節氣介紹
今年(壬辰龍年)的冬至是12.21~1.4,冬至時刻太陽位於黃經270度。《二十四節氣集解》:「陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長至,故曰冬至。」冬至時太陽直射南迴歸線,從冬至後北半球的白天開始逐漸增長。古有「冬至大如年」的說法,古代冬至日百官放假,皇家祭天,民間祭祖。 冬至一陽生,要注意養「藏」,靜神少慮,節慾保暖,減少精神和體力的消耗。
有過敏性鼻炎、支氣管炎、哮喘、反覆感冒、慢性咽炎的人不要錯過「三九貼」,這可以增強夏季的「三伏貼」效果,也可以事半功倍的防治此類疾病,正規醫院中醫科都提供「三九貼」。2012年三九的具體時間為:一九,12月21日至29日;二九,12月30日至1月7日;三九,1月8日至16日,即使夏天沒有貼三伏貼,冬天仍然可以貼三九貼。貼敷治療三年一個療程。

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濕熱體質大雪節氣的「活法兒」-大雪

大雪節氣介紹
今年的大雪節氣是12.7~12.20,古人云:「大者,盛也,至此而雪盛也」。此時氣溫更低,白晝更短。大雪時節,黃河以北一帶已有積雪,天氣寒冷。而江南才剛剛進入隆冬季節,陰冷寒濕。廣州一帶雖然還是草木蔥蘢,但也明顯感覺氣溫下降。《修養法》建議此月宜「補理肺胃」,加之此時節易受寒感冒,故重點要保暖祛寒,睡眠充足,保持良好免疫力。

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濕熱體質小雪節氣的「活法兒」-小雪

小雪節氣介紹
今年的小雪節氣是11.22~12.6,"斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪",此時節萬物失去生機,天氣陰冷,黃河以北開始降雪。養生則順應自然,減少精氣神的消耗,保存陽氣,要早睡晚起、少欲保暖、適當進補。

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濕熱體質立冬節氣的「活法兒」-立冬

立冬節氣介紹
今年的立冬節氣是11.7~11.21,太陽到達黃經225度時為立冬。古時候立冬是重大的節日,皇家會舉行祭祀冬神的典禮,民間也有慶祝,有「十月朔」、「秦歲首」、「寒衣節」 、「豐收節」等習俗活動。也因為此時脾胃消化能力更好,也可根據自己的體質開始補冬了。

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